살빼고 싶어하시는 분들이 참 많습니다...적당한 정도라면 괜찮지만..너무 많이 찌셨다면 다이어트는 한번 쯤 생각해 봤을 겁니다..
열심히 다이어트하고 식이요법을 쓰고 운동도 충분히 하는데..잘 빠지지 않는 뱃살 정말로 스트레스입니다. 왜 뱃살이 쉽게 빠지지 않는 걸까? 크게 3가지의 원인을 한번 알아보면요~~
간 기능 저하
피곤하거나 질병이 있어서 간이 제대로 기능하지 못하면 뱃살이 쌓인다. 간은 몸으로 들어온 지방을 몸 밖으로 배설하고 당분이 필요할 때 피하 지방을 에너지 연료로 사용할 수 있도록 바꾸는 일을 한다. 곧 간이 건강하지 못하면 체지방을 제대로 분해하지 못해서 살이 찐다는 것.
장 기능 저하
다이어트를 심하게 하거나 찬 음식을 즐겨서 장의 기능이 떨어진 사람도 뱃살이 찔 수 있다. 장 건강이 좋지 않으면 혈액 순환이 되지 않고 지방이 배에 정체되어 셀룰라이트가 만들어지는 것.
식사 습관
윗배가 특히 많이 나왔다면 소화가 잘 되지 않는 것이다. 이 경우 폭식이나 불규칙한 식사 습관을 고치면 교정할 수 있다. 윗배에 비해 아랫배가 나왔다면 변비가 있거나 아랫배 쪽에 피하 지방이 많은 체질인 경우. 또한 식사를 한 뒤 특별히 배가 많이 나온다면 복부 근육이 모자라서 살이 찐 것처럼 느껴지는 것이다.
이때는 윗몸일으키기와 같은 복부 운동을 해서 근육을 만들면 도움이 된다.
