다이어트를 위해서 요가를 많이 하게 되는데 정말로 요가는 효과가 있을까?
개인적으로는 살빼는 운동이라고 생각하기 보다는 일종의 수양에 관련한 운동이라는 것에 더 많은 점수를 주고 싶다.
아무튼 요가를 하면 좋은 점에 대하여 알아보자!
요가의 좋은점~
- 긴장을 풀어주고 그상태를 유지하는 법을 배운다.
- 전반적으로 근육을 정상적으로 개선시켜주고 균형을 잡아 준다.
- 척추에 생기를 더해주며 모든 몸의 시스템을 특별히 신경조직과 땀샘을 좋아지게 한다.
- 소화능력을 개선시켜 준다.
- 폐활량을 늘여 산소의 흡입량을 증가시켜 준다.
- 숙면을 취하게 해준다.
- 피로에 지친 하루에 더 많은 에너지를 가져다 준다.
- 면역능력을 향상시켜 준다.
- 자신을 위한 시간이 많이 생긴다.(여유가 생긴다.)
- 자신감이 생긴다.
